Overspel De spelregels

overspel, vreemdgaan,OVERSPEL  De spelregels

Leeftijd:  18-99

Aantal personen:  Minimaal 2.

Benodigdheden: U kunt zelf uw benodigdheden bij dit spel zoeken. De meeste spelers gebruiken: lakens, een bank, een auto, bureau of een hotelkamer.

Prijs: De start van het spel is gratis.

Spelregels; Aan dit zeer spannende spel zijn geen regels verbonden. Speel het groots en gepassioneerd. In dit spel zijn vele variaties mogelijk. Gebruik uw fantasie, list, bedrog en zoveel mogelijk leugens. Meedoen is belangrijker dan winnen.

Speelduur: De duur van het spel is zeer variabel. Dit kan zijn enkele minuten tot meerdere jaren.

Einde van het spel; Het spel is afgelopen als er alleen maar verliezers zijn. GAME OVER!

Geschiedenis van het spel: Dit spel wordt al eeuwenlang gespeeld. Nog voor het begin van de jaartelling werd dit spel uitgevonden en gespeeld.

Waarschuwing: Dit spel zal u niet in de koude kleren komen te zitten. Het kan uiteindelijk uw huwelijk kosten. Dit spel brengt ongeluk, leegte, schaamte en schuldgevoel. Hoewel de start van het spel gratis is zal de prijs u duur komen te staan. Dit bedrag kan flink oplopen.

Heeft u Overspel gespeeld en last van schuldgevoelens? Wilt u de relatie met uw eigen partner graag redden maar weet u niet hoe? De relatiecoach kan veel voor u betekenen.  Breng weer veiligheid en passie in uw eigen relatie! Bel 0629294254 of mail; info@coachpraktijkmindcare.nl Relatiecoach in Krimpen aan den IJssel


In het bericht Verdergaan na vreemdgaan staat hoe de relatie kan worden hersteld en waar u dan rekening mee moet houden.

Liefdevol communiceren

Liefdevol communiceren én zeggen wat je bedoelt

‘ik vind het soms moeilijk om te zeggen wat ik precies bedoel.’

liefdevolle communicatie

In een paar stappen naar liefdevolle communicatie.

Je kent het vast wel: je vertelt iets aan je partner en probeert iets duidelijk te maken maar het komt niet over. Je zegt het net anders dat je bedoelt of je partner lijkt je niet te kunnen volgen. Uiteindelijk ontstaan hierdoor irritaties of misschien zelfs frustraties. Je voelt je niet begrepen.

Elkaar niet begrijpen gebeurt bij veel koppels
Vaak weet je pas achteraf wat je had willen zeggen of hoe je het had willen zeggen. Je hebt de beste bedoelingen maar het lukt niet om dit goed te verwoorden.

Hoe kun je dan liefdevol communiceren?

Marshall Rosenberg, de “ontwikkelaar” van geweldloze communicatie, heeft hier een model voor bedacht. Dit gespreksmodel is een ideaal hulpmiddel die je kunt gebruiken en wat handvatten geeft om effectief en liefdevol te communiceren.

De oplossing ligt in het “verbinden” met de ander: het zonder eigen oordeel luisteren naar de behoefte van de ander. Wanneer mensen met elkaar in verbinding staan is het veel gemakkelijker om gemotiveerd te blijven, respect voor elkaar te hebben en in ontwikkeling te blijven.

Verbinding maken is in feite “Ja” zeggen tegen de ander. Verbinden met iemand anders wordt ook empathie genoemd. Je zet je eigen oordelen aan de kant en luistert VOLLEDIG naar wat de ander zegt of doet.

Empathisch luisteren is echt contact maken. Het is echt luisteren naar iemand en zeg nou zelf: iedereen wil gehoord worden! Empathisch luisteren is best moeilijk: voor je het weet gaan er allerlei gedachten door je hoofd die jouw reactie op de ander bepalen. Deze gedachten zitten vol met interpretaties, oordelen en veronderstellingen waardoor je meteen meer met jezelf dan met de ander bezig bent.

Het is geweldig als je de ander kunt laten voelen dat je echt luistert en dat het er niet toe doet hoe de ander is of doet. het geeft de ander het gevoel dat hij gewaardeerd wordt als persoon en dat jij belangstelling hebt in hem of haar.

Bij echte aandacht = empathisch luisteren kun je de ander verantwoordelijkheid laten nemen voor zijn of haar eigen gedrag en emoties. De ander staat het vrij om al dan niet iets te doen met zijn of haar emoties en actie te ondernemen iets te doen met deze emoties of behoeften die achter die emoties schuilgaan.

Oefening liefdevol communiceren

  1. Probeer een gesprek te herinneren waarin je hebt gemerkt dat dit niet lekker verliep. Merk op wat je precies hoorde van de ander of zag bij de ander. Noteer dit.
  2. Schrijf nu je reacties eens op. Noteer alle gedachten die bij je opkomen.
  3. Lees je eigen reacties. Wees nu kritisch: ben je in je reactie veroordelend? Staat er een mening in over jezelf of over de ander? Je zult waarschijnlijk opmerken dat je reactie vol zit met allerlei oordelen en interpretaties over jezelf en over de ander. Bekijk ze goed. Deze stap is lastig omdat interpretaties vaak niet herkend worden.
  4. Stel nu vast welke gevoelens ten grondslag liggen aan jouw opmerkingen/reactie. Wat ging er in je om? Noteer je gevoelens. Als je noteert dat je je “in de steek gelaten voelt” bijvoorbeeld vraag dan wat dat precies voor een gevoel is omdat “in de steek gelaten voelen” een vaag begrip is. Wellicht voel je je verdrietig of bang. Probeer echt het gevoel te pakken te krijgen.
  5. En stel nu vast waarom je je zo voelt? Nu kom je achter de reden van je gevoel; de behoefte die je hebt. Voel je je verdrietig omdat je behoefte hebt aan duidelijkheid of dat je gehoord wilt worden misschien? Probeer ook hier zo precies en nauwkeurig mogelijk je behoeftes te noteren.
  6. Wat wil je WEL? Formuleer wat je van de ander wilt; zo concreet mogelijk!

Verwoord nu zelf in één zin,  wat je in de vorige stappen hebt opgeschreven. Doe dat dan op deze manier:

Ik zie/ hoor dat jij…. Daardoor voel ik mij….. Omdat ik behoefte heb aan… Ik zou graag willen dat je…..

Als je de ander tegemoet wilt komen kun je het volgende zeggen:

Ik zie/hoor dat jij….. Klopt het dat je je …. voelt? En dat je … nodig hebt? Kun je me zeggen of dit klopt?

Dat is uiteraard gissen dus wees zorgvuldig met je woorden!

Het is een kwestie van oefenen.  Uiteraard zal je wanneer je meer bedreven bent in het uiten van je gevoel en behoeftes hier flexibeler mee om kunnen gaan en zal je andere woorden gebruiken.

Kunnen jullie wel wat hulp gebruiken om liefdevolle gesprekken met elkaar te voeren? Relatie-coaching is echt een aanrader voor iedereen die liefdevoller wil communiceren met zijn/ haar partner. Neem gerust contact op.
Relatiecoach  – relatietherapie voor Zuid-Holland, Rotterdam, Gouda, de Krimpenerwaard en omstreken.

 

Mindfulness en depressie

depressie en mindfulness
Bron //www.scientias.nl/
Depressief? Mindfulness werkt echt!

Mensen die depressief zijn, hebben baat bij mindfulness. Hun depressieve symptomen nemen daardoor af, zo blijkt.

Wetenschappers van het UMC St Radboud baseren die conclusie op een grootschalig onderzoek naar mindfulness en depressie. Hun resultaten zijn terug te vinden in het blad Psychological medicine.

Experiment
De onderzoekers bestudeerden tweehonderd mensen die last hadden van depressies of daar last van hadden gehad. De helft van de groep zetten ze op een wachtlijst voor op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie (MBCT). Terwijl deze mensen moesten wachten, kregen ze een gewone behandeling van depressie. De andere helft van de proefpersonen kreeg zowel MBCT als de gewone behandeling.

Resultaat
MBCT bleek wel degelijk effect te hebben op mensen die nu onder een depressie leden. De patiënten die MBCT kregen, vertoonden veel minder depressieve symptomen dan de controlegroep. Ze piekerden onder meer veel minder.

Uit eerder onderzoek was al gebleken dat mindfulness ervoor kan zorgen dat mensen die depressief zijn geweest minder snel terugvallen in depressies. Nu is ook voor het eerst bewezen dat mensen die nu lijden onder een depressie baat hebben bij mindfulness.

Wat is MBCT?

De training helpt mensen om hun gedachten en gevoelens te accepteren. Patiënten moeten daartoe leren om meer in het hier en nu te leven en niet teveel met het verleden bezig te zijn. Dat wordt bewerkstelligd door oefeningen te doen. Tijdens die oefeningen zijn patiënten bezig met ervaringen in het nu. Bijvoorbeeld door zich te focussen op hun ademhaling of hun gevoelens op dat moment.

Christelijke Mindfulness

Wil je een christelijke Mindfulness-training volgen? Meld je dan aan bij Coachpraktijk MindCare. De training bestaat uit zeven lessen met persoonlijke begeleiding. Mocht je niet in de buurt wonen dan kan deze training ook heel goed via Skype. Dit wordt vaak gedaan. Neem contact op voor meer informatie. De lessen kunnen we plannen afhankelijk van jouw agenda.

Werkstress de baas

werkstressWerkstress

In een van de Nederlandse kranten van afgelopen week stond een opvallend bericht; Een derde van het ziekteverzuim heeft te maken met werkgerelateerde psychische klachten. Even verderop in het stukje kon je lezen dat werkstress is gestegen tot beroepsziekte nummer één. Werkstress kan ons allemaal raken. Vooral in het onderwijs en in de zorg is het risico hoog.

Durf jij te praten over stress op je werk?
Zeker in deze crisistijd kan het moeilijk zijn om dit probleem ter sprake te brengen. Als je met klachten loopt zoals bijvoorbeeld concentratieproblemen, wisselende buien, slecht slapen, is het belangrijk om dit wel te doen. Zo voorkom je dat je uiteindelijk opgebrand raakt.

Ik zie regelmatig mensen in mijn praktijk (inderdaad ook uit de zorg en het onderwijs) die de moed hebben om hulp te vragen. Het is belangrijk dat je merkt dat je er niet alleen voor staat. Niet al je werk is altijd even leuk maar het is de kunst hoe je ermee omgaat. Dit kan je voor een groot deel zelf beïnvloeden. Dat is waar je mee bezig gaat tijdens coaching. Door middel van oefeningen, gesprekken en  mindfulness krijg je weer grip op je persoonlijke functioneren.

Minister Lodewijk Asscher start een campagne tegen stress op het werk. Zowel werkgevers als werknemers hebben profijt van professionele en doelgerichte coaching. Het ziekteverzuim gaat omlaag en de productiviteit zal stijgen.  Ik zou zeggen;  werkstress?? Kom kennismaken bij coachpraktijk MindCare in Krimpen aan den IJssel!

Leren ontspannen

christen mindfulnessLeren ontspannen?!

Iedereen heeft (volgens mij) wel momenten in het leven waarin je niet lekker in je vel zit. Soms is de oorzaak duidelijk aanwijsbaar. Door bijvoorbeeld stress op het werk of de ziekte van een kind of partner. Soms is het niet zo duidelijk waardoor de onbalans is ontstaan.

Ik heb persoonlijk (en in mijn werk als coach-counselor) ervaren dat het werkt om zo’n periode te zoeken naar rust door middel van meditatie. Meditatie zou ik liever willen omschrijven als stil staan en beschouwen. Hierbij maak ik gebruik van ontspanningsoefeningen met een Bijbeltekst en gebed.

Ontspanningsoefeningen

Zelf ontspanningsoefeningen doen levert meer op dan erover lezen. Ga nu maar eens rechtop zitten, sluit je ogen en luister eens maar de geluiden om je heen. Laat je gedachten los en probeer een paar minuten lang met je volledig aandacht te luisteren en anders op je ademhaling te letten.

Ontspanningsoefeningen geven meer rust in je hoofd en lichaam en helpen je om stress los te laten.

Deze ontspannings/mindfulness oefeningen brengen meer plezier in je leven en helpen verwachtingen en (zelf)kritiek loslaten. Ze zijn op vrijwel ieder moment te doen. Je leert anders naar je leven kijken en reageert op gebeurtenissen. Problemen verdwijnen niet, maar ze worden minder belangrijk. Ze maken plaats voor genieten, vreugde en plezier. Ga samen met mij leren ontspannen met deze oefeningen uit de christelijke Mindfulness training van MindCare in Krimpen aan den IJssel.

Mindfulness en angst

Mindfulness en angst

angst en mindfulness

Regelmatig geef ik met zeer positief resultaat de Mindfulness/ Aandachttraining voor mensen die last hebben van angst en paniek. De deelnemers geven aan dat de angst in die mate gereduceerd is dat ze weer normaal mee kunnen doen in het dagelijks leven.

Angst kan een groot probleem zijn doordat ons ‘alarmsysteem’ steeds geactiveerd wordt. Hierdoor heb je last van klachten zoals onrust, lichamelijke stressreacties piekeren en slecht slapen. Dit is uiteindelijk een situatie die ervoor zorgt dat je zowel geestelijk als lichamelijk weinig weerstand hebt.

Hoe graag je het ook wilt, het blijkt heel moeilijk om zelfstandig te herstellen van angst-gedachten en gevoelens. Vaak ga je óf op de vlucht voor angst of ga je in gevecht met angst. Vluchten probeer je door activiteiten te ondernemen die je aandacht opeisen. Bijvoorbeeld door computerspelletjes te doen. Maar hierdoor verhoog je juist je adrenaline en zal je nog onrustiger worden.
Vechten doe je bijvoorbeeld door te piekeren om zo met je gedachten problemen op te lossen. Helaas blijken de meeste problemen helemaal niet op te lossen door hierover te piekeren. Het angst of paniek gevoel zal hierdoor weer versterkt worden.

De aandachttraining

Door een Aandachttraining leer je niet te vluchten of te vechten maar met aandacht aanwezig te zijn. Die aandacht is er niet alleen voor de mooie aspecten van ons leven maar ook voor je angst en stress.
Wil je hier meer over lezen dan is het boek; Angst beheersen met aandacht heel geschikt.
Nog beter kan je hulp vragen en een Aandachttraining doen. In dit geval is een persoonlijke training het meest geschikt doordat het thema van de training dan aangepast wordt op jou vragen en problemen.

Ik nodig je uit; wacht niet langer bij angst en paniek gevoelens en doe de Aandachttraining/ Mindfulnesstraining bij MindCare in Krimpen aan den IJssel. Neem vrijblijvend contact op.

Doe een kleine relatietest

Doe eens een kleine relatietest

Een partnerrelatie gaat natuurlijk over liefde. Maar.. is dat ‘natuurlijk’ voor jou en je partner nog wel zo vanzelfsprekend. Hoeveel liefde voel je voor elkaar. Kan je jezelf zijn bij elkaar? Voelt het als echt ‘thuis zijn’ als je bij elkaar in de buurt bent?
relatietest
Hier een kleine relatietest om samen te doen.

Lees de vragen eens rustig door. Pak pen en papier en schrijf je antwoorden op. Probeer naast een ja of nee ook een inhoudelijk antwoord onder woorden te brengen.
Bespreek dit later met elkaar.

1. Ik weet nog goed waarom ik voor mijn partner heb gekozen
2. Ik ben trots op mijn partner
3. We kunnen allebei een lijstje maken met minimaal vijf dingen die we in de ander bewonderen
4. Als ik het over moest doen koos ik weer dezelfde partner
5. Onze relatie is vurig en hartstochtelijk
6. Wij vinden het fijn om met elkaar te praten
7. Naast dingen die we alleen doen vinden we het ook fijn om een aantal dingen samen te doen. (zoals..)
8. Ruzies worden goed uitgepraat
9. We laten aan elkaar merken dat de ander op nummer 1 staat
10. De verschillen die we hebben kunnen we goed accepteren en ook waarderen.

Geef bij elk positief antwoord één punt. Hoeveel punten heb je dan?

Heb je een 7 of hoger en heb je door deze test een goed gesprek met elkaar; Gefeliciteerd! Geniet van elkaar! Het is écht niet vanzelfsprekend dat je dit makkelijk met elkaar doet.

Ervaar je dat het gesprek moeizaam verloopt of dat de antwoorden niet zo zijn zoals je graag had gewenst? Dan raad ik je aan om met elkaar naar een relatiecoach te gaan. Als je relatie belangrijk voor je is, laat er dan geen gras over groeien. Ga met elkaar aan de slag en werk weer aan een positieve relatie.
Een goede relatie maakt het leven rijker.

Kom eens vrijblijvend langs bij Coachpraktijk MindCare.
Relatiecoach Krimpen aan denIJssel/ Rotterdam en omstreken

“Ik heb geleerd een leuker mens te zijn.”

christfulness

(Ina 53 jaar)
Onderstaand mijn ervaring van de christelijke mindfulnesstraining:

Ik ben door mijn omgeving geadviseerd om een training Mindfulness te doen. Ik was namelijk uit balans deels door mijn karakter en deels door ziekte en omstandigheden.
Ik reageerde vaak primair. Hier werd ik niet leuker door.

Ik wilde geen training Mindfulness doen met een Boeddhistisch tintje. Hierdoor ben ik gaan zoeken op internet. Daar kwam ik de Christelijke aandachttraining van Geke tegen. Hier was ik zo blij mee. Ik woon in Delft maar moest naar Krimpen aan de IJssel. Dit had ik er graag voor over.
Ik was geadviseerd om een 1 op 1 training te doen. Dit kon bij Geke. Dit is ook wel wat spannend omdat je elkaar niet kent en 7 keer een uur met elkaar optrekt. Dit is heel goed gegaan. Het voordeel is dat je een training op maat krijgt. De training sloot op deze manier aan op mijn problematiek.

Ik heb veel handvatten gekregen om te leren me bewust te worden van m’n gedrag en te leren keuzes te maken in dit gedrag. Ook heb ik geleerd met veel meer aandacht in het nu te leven. De training heeft me geleerd een leuker mens te zijn voor mezelf en voor anderen. En dit alles binnen een Christelijke context. Ook heb ik van Geke nog wat literatuur door gekregen zodat ik nog wat verder kan voortborduren op de training Mindfulness en beter gebruik kan maken van stille tijd.

Wat erg belangrijk is, is oefenen, oefenen en nog eens oefenen. Dit moet je na de training blijven doen. Hiermee heb je het meeste profijt van de training en leer je het beste uit jezelf te halen.

Nogmaals: een geweldige training.
Dank je wel!!!

Mindfulness en Spreuken

Mindfulness en spreuken

bijbel meditatie
Zodra je in Mindfulness geïnteresseerd raakt wordt je geconfronteerd met ‘wijze’ spreuken, gedichten en lessen. Vaak leuk om te lezen omdat er in elk verhaal een boodschap zit. Bijvoorbeeld het verhaal van twee mannen aan de rivier. Een man vraag de ander om hem te helpen naar de overkant te komen. Waarop de ander zegt; “Waarom wil je naar de overkant? Daar ben je immers al. Het is maar uit welk perspectief je kijkt.”

Voor mij zijn verhalen met een diepere betekenis natuurlijk niet onbekend. Gelijkenissen noemen we dat. Bijzonder dat men nu doet of Mindfulness nieuw is en door mensen is uitgevonden, terwijl de bijbel vol staat van wijsheden, spreuken en gelijkenissen.

Ik wil je graag het volgende laten lezen. Een paar ‘mindfulness’ Spreuken;

27:1 Juicht niet over de dag van morgen, je weet niet wat hij brengen zal.
10:17 Wie liefdevol is, bewijst zichzelf een weldaad, wie wreed is, schaadt zichzelf.
10:22 Alleen de zegen van de Heer maakt rijk, zwoegen voegt daar niets aan toe.
15:31 Wie luistert naar de lessen van het leven schaart zich onder de wijzen.
29:26 Velen zoeken de gunst van een heerser, maar alleen bij de Heer vindt een mens zijn recht.

Wat ook mooi is: Prediker 3:4 4 Er is een tijd om te huilen en een tijd om te lachen, een tijd om te rouwen en een tijd om te dansen.

Neem het leven zoals het je gegeven is, kijk er nieuwsgierig naar, geniet als het kan, huil wanneer je verdriet hebt, maar kijk in alles omhoog naar Jezus, de verlosser. Zoek je wijsheid bij Hem want je hoeft het niet allemaal alleen te doen.

Meer leren over Leven met aandacht? In Januari starten weer nieuwe MBCT (Mindfulness Based Cognitive) Trainingen vanuit christelijk perspectief.
Kijk op //www.coachpraktijkmindcare.nl/aandachttraining/

Een grijze dag..

aandachttraining
Een grijze dag

Vanmorgen moest de vuilcontainer naar buiten. Ik trok het loodzware gevaarte de tuin uit en de straat door.
Gelukkig heeft het wieltjes.

Het heeft vanacht geregend, de straat was nog nat, de lucht nog grijs en grauw. Een groot wolkendek hing boven me. Mijn #aandacht ging naar de 50 tinten groen van de vele soorten bomen en struiken in onze straat. Ik rook de frisse ochtendlucht, keek naar de natte straat, de druppels op de bladeren en genoot van dat moment. Ik kreeg een blij gevoel, dankbaar voor de mooie schepping en het leven!

Ik besefte dat geluk niet zit in een azuurblauwe lucht of het zien van de ochtendzon maar in het omgaan met het leven dat is zoals het is.. Aandacht hebben voor kleine dingen, oog hebben voor kleuren en vormen. Proeven, ruiken, horen, voelen. Genieten van wat er is.

Met hoeveel aandacht leef jij?
Volg een christelijke #aandachttraining.
www.coachpraktijkmindcare.nl

Als je loslaat heb je twee handen vrij!

Coachpraktijk MindCare

Als je loslaat heb je twee handen vrij!
(Loesje)

Vandaag sprak ik een collega-coach die vertelde dat ze het heel druk had. Helaas niet met coachen maar met hoe kon ze meer klanten kon krijgen. Hoe ze nog meer omzet kon maken. Ze had ervaren dat ze heel hard moest werken voordat er aanmeldingen waren. Ze vond dit zo moeilijk dat ze adviezen vroeg, dure trainingen volgde en alles op alles zette om haar praktijk rendabel te maken.

Zij is niet de enige die haast krampachtig bezig is de zaken te regelen, het leven te plannen, zekerheid te garanderen. Het komt ons vaak ook niet zomaar aangewaaid. Niet alleen op professioneel gebied willen we de zaakjes voor elkaar hebben. Ook thuis, met de kinderen, het huishouden, in onze relatie, met vrienden en soms zo dat we zelfs op vakantie nog graag plannen, regelen en organiseren.

Het regelen en plannen heeft voordelen.
Althans dat denken we en vaak wordt dit te veel overschat. Natuurlijk geeft het zekerheid, duidelijkheid, en een gevoel van controle. Maar vergeet niet dat het ook stress oplevert en dat je zo de flexibiliteit en creativiteit in de weg staat. Het leven is niet maakbaar!

Loslaten is verliezen?
Dit denken we vaak. Als we wat meer durven loslaten kunnen we met de stroom mee gaan in plaats van tegen de stoom in. Surfen met de golfen in plaats van tegen de golfen. Hoe zal dat zijn?
Neem als voorbeeld de opvoeding. Dit is volgens mij het grote voorbeeld van loslaten. Het begint direct al na de bevalling bij het doorknippen van de navelstreng, loslaten van borstvoeding, loslaten en naar school brengen, loslaten en zelfstandig buiten laten spelen. Uiteindelijk loslaten in de grote wereld. Als je hier met creativiteit en flexibiliteit mee om kan gaan zal het ouderschap je makkelijker vergaan dan wanneer je het leven van je kinderen wilt plannen, regelen en boetseren. Zowel voor je kinderen als voor jezelf zal dat voordelen hebben; meer genieten, minder angst.

Na een poosje vertelde mijn collega-coach dat ze er mee gestopt was. Ik vroeg: “hoe bedoel je?”, “Nou”, antwoorde ze me, gestopt met me druk maken, gestopt met achter mensen aan te hollen. Ik heb er vorige maand voor gebeden” vertelde ze.” Ik heb het bij God neergelegd.” “En?” Vroeg ik nieuwsgierig. ”Nou, sindsdien heb ik elke dag een nieuwe ontmoeting, een nieuwe aanmelding of een ander fijn gesprek. Ik heb het idee dat het nu pas gaat stromen!”

Ik wil je uitdagen om ook meer los te laten, je leven te laten stromen.
Zou je dat willen? Loslaten van zaken en vertrouwen dat het goed komt?
Ik wil je hier graag bij helpen: www.coachpraktijkmindcare.nl

Verschillen tussen man en vrouw?

Ken jij de verschillen tussen man en vrouw?

verschil man en vrouwHoe ga je om met verschillen in je relatie? Ken jij de verschillen tussen man en vrouw en dat de verschillen zo groot zijn dat het wel lijkt of mannen en vrouwen van een andere planeet komen. Mannen komen van Mars, vrouwen van Venus. Dit is de boodschap van de Amerikaanse relatiedeskundige John Gray, die er een serie succesvolle boeken over schreef. Wat staat er ook alweer in die boeken? Hieronder een hele korte samenvatting.

Marsbewoners
Marsbewoners zijn gericht op macht en prestatie. Ze houden van activiteiten buitenshuis en zijn geïnteresseerd in nieuws, weer en sport. Ze fantaseren over auto’s, computers en techniek. Ze zijn individualistisch, gericht op zelfstandigheid en doelgericht. In problemen zijn ze oplossingsgericht. Als ze advies willen, vragen ze daarom. Ongevraagd advies wordt opgevat als kritiek en afwijzing.

Venusbewoners
Venusbewoners zijn sensitiever, meer gericht op het betrekkingsniveau. Ze steunen en helpen elkaar en ontlenen hun eigenwaardegevoel vooral aan hun relaties en gesprekken. Ze zijn dus erg contactgericht. Ze hebben een goede intuïtief en spelen gemakkelijk op de behoeften van anderen in. Ze geven vlot en ongevraagd adviezen.

Mannen zijn bang voor kritiek
De man hecht eraan zichzelf te bewijzen en vat ongevraagde adviezen snel als een tekort aan vertrouwen op. De vrouw probeert echter gemakkelijk het gedrag van de man te beïnvloeden, geeft ongevraagd advies en kritiek en stelt zich zo op als opvoedster. Dit geeft de man het gevoel niet te voldoen en overheerst te worden en het blokkeert zijn ruimte om van zijn fouten te leren. Daarvoor zou vooral nodig zijn dat hij zich geaccepteerd en gewaardeerd voelt. Een man zal een vrouw pas om advies vragen, als hij niet de angst heeft dat ze kritiek zal uiten of zal proberen hem te verbeteren.

Een man zal zichzelf niet veranderen als hij het gevoel krijgt oorzaak te zijn van een probleem. Hij zal zich veranderen als hij het gevoel krijgt daarmee het probleem op te kunnen lossen.

Vrouwen willen een luisterend oor
De vrouw wil over haar zorgen en problemen kunnen praten en dat niet in de eerste plaats om oplossingen te vinden, maar om gevoelens te delen. De man ervaart dit als een vraag om hulp en is in die situatie vooral geneigd oplossingen te gaan zoeken en aanreiken. Daardoor voelt de vrouw zich juist afgescheept en afgewezen.

Ze heeft behoefte aan iemand die luistert en begrijpt en door ongevraagde oplossingen voelt ze zich niet serieus genomen.

Informatie versus gevoel Mannen brengen met behulp van taal vooral informatie over. Voor vrouwen is taal een middel om te communiceren over gevoelens. Verder gebruiken vrouwen de taal om er al verkennend achter te komen wat ze zeggen willen (hardop denken), waar mannen zich in dezelfde situatie het liefst in hun hol terugtrekken.

Venusbewoners gebruiken veel beeldspraak. ‘We gaan nooit uit’ betekent ‘Ik heb zin om uit te gaan en samen iets te doen.’ Dit soort beeldspraak wordt door mannen heel vaak opgevat als kritiek en daardoor verliezen ze hun vermogen tot geven. Mannen horen liever een direct verzoek. Dan zijn ze veel meer geneigd te doen wat hun partner wenst. Vrouwen moeten weten niet te moeten vragen of hun partner even ‘kan’, maar liever of hun partner ‘wil’.

Golfbeweging Vrouwen zijn net golven. Haar gevoel van eigenwaarde maakt een op- en neergaande golfbeweging door. Op een piek kan ze ineens omslaan en dan stort de golf neer. Het dieptepunt is geschikt voor een emotionele schoonmaak. Het is goed als de man haar juist daar ruimte biedt om te praten. De vrouw moet echter weten dat de man zal denken dat haar veranderde stemming door hem komt, terwijl het in feite haar natuurlijke golfbeweging is.

Zij heeft zorgzaamheid nodig, hij vertrouwen.
Zij heeft begrip nodig en hij acceptatie.
Zij heeft waardering nodig en hij respect.
Zij heeft toewijding nodig, hij bewondering.
Zij heeft bevestiging nodig en hij goedkeuring.
Zij heeft geruststelling nodig, hij aanmoediging.

Nu je dit gelezen hebt herken je vast een paar punten van de Mars-Venus theorie.
Toch kan jullie relatie er anders uit zien. Bij sommige stellen is het juist precies andersom.
Verlang je ernaar om dieper met elkaar verbonden te zijn en de verschillen tussen elkaar te overbruggen?

Wat ik een heel gaaf filmpje vind is die van Mark Gungor. Hij heeft een prachtige uitleg over het verschil tussen een mannen en vrouwen brein. Man’s brain womens brain:

//www.youtube.com/watch?v=0BxckAMaTDc&list=RD0BxckAMaTDc#t=6

Relatie-coaching bij Coachpraktijk MindCare uit Krimpen aan den helpt jullie verder.
Neem vrijblijvend contact op.
0629294254
coachpraktijkmindcare@gmail.com