Communicatie in je relatie verbeteren

Van slechte communicatie in je relatie naar liefdevolle communicatie + 7 tips!

Communicatie in relatie verbeterenCommunicatie in je relatie

Het komt regelmatig voor dat koppels zich aanmelden voor relatie-coaching vanwege communicatieproblemen in de relatie.
Doordat de communicatie niet makkelijk meer loopt ontstaan er misverstanden, verwijten en ruzies. Vervolgens kan het ook zo zijn dat je ruzies wilt voorkomen door juist niets meer te zeggen. Hierdoor wordt het stiller en voelen partners zich nog minder begrepen. Het pijnlijke hiervan is dat de verbinding tussen de partners steeds kleiner wordt en er kans bestaat dat de relatie verkoeld.

Communicatie gaat niet alleen over woorden

Communiceren kan op heel veel verschillende manieren. Het is belangrijk om te beseffen dat alles wat we verbaal en non-verbaal uitzenden een signaal is naar onze omgeving. Zo praten we met woorden, met gebaren maar ook met oogbewegingen en de houding van ons lichaam. Alle signalen die we uitzenden bepalen onze communicatie. Vaak zijn we zelf maar gedeeltelijk bewust van wat onze signalen zijn.

Hechting en communicatie

Wanneer we in onze relatie met elkaar communiceren gaat dat over de zogenaamde hechtingssignalen die we naar elkaar uitzenden. De signalen die we uitzenden komen een stuk dieper binnen bij je partner en hebben een andere betekenis. Ze zijn niet rationeel maar raken een emotionele snaar.
Hoewel we inzoomen op de volwassen liefdesrelatie wordt het duidelijker als we dit eens vergelijken met de hechtingsrelatie bij ouders en kinderen. Het is belangrijk als ouders contact maken met het kind vanaf dat het geboren is. Daarna is contact en betrokkenheid een primaire levensbehoefte. We weten allemaal dat als dat er niet (voldoende) is het kind hier schade door lijdt.
Een goed voorbeeld is te zien op dit filmpje.
Dit is een mooi voorbeeld van de ‘paniek’ die het kindje laat zien en horen als er geen reactie komt.

Communicatie voor volwassen liefdesrelatie

In een volwassen liefdesrelatie zijn hechtingssignalen minstens net zo belangrijk. Het blijkt dat het nodig is om signalen te ontvangen die een diepere emotionele kern raken. Ten eerste is het belangrijk om het gevoel te krijgen van: doe ik ertoe voor jou? Daarnaast gaat het over: ben je betrokken op mij en reageer je wel? Relatieproblemen door slechte communicatie hebben een oorzaak in het missen van deze signalen.
Hoe fijn zou het zijn als je in je relatie voelt dat je ertoe doet en belangrijk bent voor de ander?

7 Tips voor liefdevolle communicatie in je relatie!

De kunst van het verbeteren van je communicatie in de relatie kan je leren. Eigenlijk is het helemaal niet zo moeilijk! Wanneer je hiermee bezig gaat dan zal je merken dat je relatie verdiept en versterkt.

  1. Maak oogcontact.
    Dit is eigenlijk zo simpel maar gebeurd nog vaak te weinig. Leg je telefoon of Ipad weg en kijk elkaar aan.
  2. Luister met aandacht.
    Wanneer je luistert doe dat dan ook met je houding. Draai je lichaam naar de ander toe.
  3. Laat merken dat je het verhaal van de ander begrijpt.
    Begrip voor elkaar is een sleutel tot verbinding. Het hoeft echt niet altijd zo te zijn dat je het met de ander eens bent. Maar begrip tonen is als een geschenk.
  4. Kom op dingen terug die er voor de ander toe doen.
    Bijvoorbeeld: Als je partner een belangrijke afspraak heeft gehad, of wat mij betreft gewoon naar de tandarts is geweest, vraag daar even naar. Of stuur een lief berichtje.
  5. Los de problemen van je partner niet op!
    Dit klinkt misschien een beetje raar. Maar veel mensen hebben het gevoel om iets met het verhaal van de ander te moeten doen. Bijvoorbeeld door tips te geven of met oplossingen aan te komen. Ik zeg altijd; blijf naast elkaar staan, luister en voel in eerste instantie mee.
  6. Maak fysiek contact.
    Het is wetenschappelijk bewezen dat het rustgevend en troostend is als je elkaar aanraakt. Leg je hand op de hand van je partner of sla een arm om hem of haar heen.
  7. Zorg voor ‘veilig’ contact
    Huh, veilig contact, wat is dat? Zorg ervoor dat je zonder oordeel naar je partner luistert. Misschien is dit nog wel het moeilijkst voor veel mensen. Vaak hebben we wel een mening of zijn we bevooroordeeld. Immers, soms ken je elkaar al zo lang. Maar als je dit kunt geef je ruimte aan de ander om zijn of haar verhaal te vertellen. Hierdoor creëer je dat alles vertelt mag worden en dat je partner zich door je gezien en geliefd voelt.

Ik hoop van harte dat dit jullie helpt om op een positieve, verbindende manier met elkaar om te gaan. Oefen jezelf hierin. Bedenk elke dag wat je zou kunnen doen om je communicatie te verbeteren.

Mocht je het fijn vinden om hier hulp bij te krijgen, schroom dan niet om me te raadplegen. Ik ben er voor jullie! In mijn praktijk kan je met elkaar aan de slag met Liefdevolle communicatie. Door middel van gesprekken en oefeningen kan je dit samen leren.

Heb je vragen of wil je je aanmelden? Stuur een mail en Whatsapp.

Comments are closed.

Post Navigation