Workshop christelijke ontspanningsoefeningen

Christelijke ontspanningsoefeningWorkshop Christelijke ontspanningsoefeningen

Je bent van harte welkom!
De volgende workshop is gepland op vrijdag 5 november van 10.00 – 15.00

Iedereen heeft van tijd tot tijd op een bepaalde manier last van spanning. Dat kan allerlei oorzaken hebben. Bijvoorbeeld door de angst voor wat er in de wereld aan de hand is, doordat je werk of studie onder druk komt te staan of door wat je hebt meegemaakt. Maar ook misschien wel door gezinsproblemen of dat je je eenzaam voelt.

Dan is deze Workshop een goede manier om op zoek te gaan naar vrede in je lichaam en geest. Tijdens deze dag gaan we aan de slag met christelijke (diepte) ontspanningsoefeningen, informatie en een persoonlijk ontspanningsplan.

“Een heerlijke dag met goede voeding voor mijn mentale gezondheid”

Wil je ook beter omgaan met stress?

Wil je een weten hoe je juist in deze tijd als christen liefdevol met jezelf met je omgeving om kan gaan? Hoe je om kan gaan met je emoties? Zoek je daarbij ook een fijne manier om te ontspannen? Het doel van deze workshop is dat je leert herkennen wat je persoonlijke stress is en hoe je hier beter mee om kan gaan. Hiervoor ontvang je praktische handvatten toegereikt. Het programma wordt steeds afgewisseld met christelijke ontspanningsoefeningen gebaseerd op vrede in jezelf met God.

Matheus 11: 28 Kom tot Mij, allen die vermoeid en belast zijn en Ik zal u rust geven.

Resultaten van ontspanningsoefeningen:

√   De ademhaling wordt rustiger
√   Angstgevoelens worden minder
√   Je voelt je veilig bij God
√   Je lichaam komt merkbaar tot rust
√   De bloeddruk daalt of stabiliseert
√   Spierspanning wordt minder
√   De adrenaline spiegel daalt
√   Je hartslag gaat omlaag

Tijdens de workshop maken we gebruik van onder andere de stressreductie theorie uit de christelijke mindfulness training en lichaamsgerichte theorie. Daarnaast maak je kennis met diverse soorten meditatie en ontspanningsoefeningen.
Omdat de basis ligt in geloof en vertrouwen op God zijn christelijke ontspanningsoefeningen fijn voor mensen die bewust rust en vrede zoeken bij Jezus.

Hierbij een ontspanningsoefening die je vast kunt luisteren:

 

De volgende workshop Christelijke ontspanningsoefeningen

Vrijdag 5 november 2021 10.00- 15.00
Locatie; Coachpraktijk MindCare ligt in een landelijke omgeving van Zuid-Holland. In de woonboerderij in Lekkerkerk

De workshop wordt weer live gegeven in een kleine groep met minimaal 1,5 meter afstand..
Kosten zijn € 95,- p.p. incl. btw, koffie en thee, kleine lunch en ontspanningsoefeningen als luisterbestand voor thuis.
Graag meenemen een fleece deken en een kussentje.

Het programma van de workshop christelijke ontspanning

christelijke ontspanningsoefeningen

Veilig in Zijn hand

1. korte kennismaking

2. Informatie

3. Korte ontspanningsoefening

4. Schematisch invullen van eigen plan met theoretische onderbouwing

5. lunch

6. Oefening en theorie: bewust omgaan met je eigen gedachten, gevoelens en gedrag

5. Diepe christelijke ontspanningsoefening

Aanmelden voor de workshop:

Neem contact op om je aan te melden of voor meer informatie.

Aanvragen van de workshop christelijke ontspanningsoefeningen voor een groep kan via mail info@coachpraktijkmindcare.nl
Telefoonnummer 0629294254
Lekkerkerk
Zuid-Holland