Workshop christelijke ontspanningsoefeningen

Christelijke ontspanningsoefeningWorkshop Christelijke ontspanningsoefeningen

De volgende workshop is gepland op donderdagmiddag 1 oktober m 13.30-15.30

Iedereen heeft van tijd tot tijd op een bepaalde manier last van spanning. Dat kan op allerlei manieren. Door de angst om corona te krijgen, doordat je werk of studie onder druk komt te staan. Het kan ook doordat er in jezelf veel spanning zit. Maar ook misschien wel door gezinsproblemen of dat je je eenzaam voelt.

Workshop met christelijke ontspanningsoefeningen, meditatie en een klein persoonlijk ontspanningsplan.

“Een heerlijke middag met goede voeding voor mijn mentale gezondheid”

Wil je ook beter omgaan met stress?

Wil je een weten hoe je juist in deze tijd als christen liefdevol met jezelf met je omgeving om kan gaan? Hoe je om kan gaan met je emoties? Zoek je daarbij ook een fijne manier om te ontspannen? Het doel van deze workshop is dat je leert herkennen wat je persoonlijke stress is en hoe je hier beter mee om kan gaan. Hiervoor ontvang je praktische handvatten toegereikt. Het programma wordt steeds afgewisseld met christelijke ontspanningsoefeningen gebaseerd op vrede in jezelf met God.

Matheus 11: 28 Kom tot Mij, allen die vermoeid en belast zijn en Ik zal u rust geven.

Resultaten van ontspanningsoefeningen:

√   De ademhaling wordt rustiger
√   Angstgevoelens worden minder
√   Je voelt je veilig bij God
√   Je lichaam komt merkbaar tot rust
√   De bloeddruk daalt of stabiliseert
√   Spierspanning wordt minder
√   De adrenaline spiegel daalt
√   Je hartslag gaat omlaag

Tijdens de workshop maken we gebruik van onder andere de stress-reductie theorie uit de christelijke mindfulness training. Daarnaast maak je kennis met diverse soorten meditatie en ontspanningsoefeningen.
Omdat de basis ligt in geloof en vertrouwen op God zijn christelijke ontspanningsoefeningen fijn voor mensen die bewust rust en vrede zoeken bij Jezus.

Hierbij een ontspanningsoefening die je vast kunt luisteren:

 

De volgende workshop Christelijke ontspanningsoefeningen

donderdagmiddag 1 oktober van 13.30 – 15.30

De workshop wordt weer live gegeven in een kleine groep met minimaal 1,5 meter afstand..
Kosten zijn € 45,- p.p. incl. btw en ontspanningsoefeningen als luisterbestand voor thuis.
Graag meenemen een fleece deken en een kussentje.

Het programma van de workshop christelijke ontspanning

christelijke ontspanningsoefeningen

Veilig in Zijn hand

1. korte kennismaking

2. Informatie Christelijke mindfulness

3. Hoe ga je om met onzekerheid, angst en spanningen? Korte ontspanningsoefening

4. Oefening: beter omgaan met je eigen gedachten, gevoelens en gedrag

5. Lange christelijke ontspanningsoefening

Aanmelden voor de workshop:

Neem contact op om je aan te melden of voor meer informatie.

Aanvragen van de workshop christelijke ontspanningsoefeningen voor een groep kan via mail info@coachpraktijkmindcare.nl
Telefoonnummer 0629294254
Lekkerkerk
Zuid-Holland