Workshop lichamelijke ontspanningsoefeningen op het weiland

Woensdag 27 augustus 2025 om 19.30 – 21.00
Locatie; op het weiland bij Coachpraktijk MindCare in Lekkerkerk (ZH) of bij slecht weer in een zaaltje in wijkcentrum De Harp in Capelle a/d IJssel
Neem een matje en een kussentje mee.
Doe makkelijke kleding aan
Kosten; € 20,- p.p. incl. btw en koffie of thee

Ontdek Rust en Ontspanning:

Heb je moeite om je te ontspannen? Zit je teveel in je hoofd en verlang je naar meer rust in je hoofd en lichaam? Doe mee met onze ontspannende workshop op 27 augustus van 19.30 tot 21.00 uur en leer hoe je zelf de stappen zet voor meer innerlijke rust!

Tijdens deze fijne en laagdrempelige workshop nemen we de invalshoek van lichamelijke ontspanning. Je krijgt inzicht in de werking van je zenuwstelsel en leert praktische oefeningen om het tot rust te brengen. We gaan aan de slag met effectieve ademhalingsoefeningen die direct spanning verminderen, en ontdekken de kracht van mindfulness om meer in het hier en nu te leven. Daarnaast komen er diverse andere lichaamsgerichte oefeningen aan bod die je helpen om spanning los te laten en je dieper te ontspannen.

Deze workshop gaat altijd door! Bij mooi weer genieten we van de prachtige omgeving op een groen weiland, en bij minder goed weer verhuizen we naar een comfortabel zaaltje.

Gun jezelf dit moment van rust en leer waardevolle technieken die je ook thuis kunt toepassen. Schrijf je snel in en investeer in jouw rust!

Tijdens de workshop maken we gebruik van onder andere de stressreductie theorie vanuit de mindfulness training en lichaamsgerichte theorie; de Polyvagaal theorie. De oefening zijn meditaties en lichaaamsgerichte ontspanning met trillingen. Dit breng een aangenaam en diepgaand herstelproces op gang.

Neem contact op om je aan te melden of voor meer informatie.

Aanvragen van de workshop ontspanningsoefeningen voor een groep kan via mail info@coachpraktijkmindcare.nl
Telefoonnummer 0629294254
Lekkerkerk (ZH)