Christelijke Mindfulness training met ACT

De volgende training start op 3 januari 2025 zie data.

Deze training is een combinatie van de Aandachttraining in combinatie met de basis van leven in genade. Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen effectieve behandeling. In zeven lessen ga je op zoek naar de manier om met aandacht aanwezig te zijn vanuit Gods Geest. Aandachttraining helpt om helder en objectief waar te nemen wat je aan gedachten en gevoelens hebt, zonder daarover te hoeven oordelen of piekeren. Centraal in deze training staat de intensieve zoektocht naar het ervaren en leven met Christus als middelpunt van je leven.

Leven met aandacht:

Als je meer ‘in het moment’ leeft, gaan gedachten minder makkelijk met je op de loop. Je kan ze – mild en met wat afstand – waarnemen zoals ze komen én ook weer gaan. Jij kan leren om er op een nieuwe meer ondersteunende manier mee om te gaan. Hierdoor laat jij je minder door je gedachten meeslepen. Ook wordt dan duidelijk dat je niet altijd op dezelfde automatische manier hoeft te reageren: jij gaat opmerken dat je kunt kiezen hoe je wil reageren op een situatie. Andere thema’s die in de training worden behandeld zijn; ontspanning, loslaten, slapen, piekeren, verbinding met anderen, acceptatie of aanvaarding en omgaan met verlies.

Voor wie is deze christelijke mindfulness training geschikt?

Deze training is gericht op christenen die bewust vanuit hun geloof op zoek zijn naar vrede en rust.
Aanvankelijk werd Aandachttraining vooral aangeboden voor mensen met stress, vermoeidheid en (chronische)pijn. Later werd dit ook aangeboden aan mensen die lijden aan depressies en angst. Inmiddels wordt de training door veel mensen gevolgd doordat er steeds meer wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de goede resultaten van de training. Het komt erop neer dat iedereen kan profiteren van een meer aandachtig en bewust leven!

De training bevat zeven sessies. Hierin zit coaching, informatie en je ontvangt meditaties en christelijke ontspanningsoefeningen.

Lees meer

DE KERN VAN CHRISTELIJKE MINDFULNESS TRAINING . . .

Aanwezig zijn bij dat wat er is,
vriendelijk, mild,
om van daaruit keuzes te maken,
op zoek gaan naar de vruchten van de Geest in jou leven

Opmerken hoe we reageren vanuit de automatische piloot,
hoe gemakkelijk we oordelen over onszelf en anderen,
hoe de capriolen van onze gedachten daar een rol in spelen,

ervaren dat we rust kunnen vinden bij God.
opmerken hoe rijk je bent gezegend door Zijn liefde.

Deze training wordt ook vaak online gevolgd.
Neem gerust contact op voor vragen.