Christelijke ontspanningsoefeningen
Ken je het gevoel van overbelast of overprikkeld te zijn? Merk je mentaal of fysiek dat je soms op of over je grenzen gaat?
Heb je last van te veel stress?
Hoewel spanning ook positief kan zijn ervaren we het in veel gevallen negatieve gevoelens zoals angst, onzekerheid, gejaagdheid of boosheid. Christelijke ontspanningsoefeningen helpen om meer innerlijke rust te ervaren en sterker in het leven te staan.
Informatie over stress en Burn-out: Het CBS heeft een onderzoek gedaan naar Burn-out klachten. Hieruit blijkt dat steeds meer mensen klachten hebben van stress en psychische vermoeidheid. Lees daarover op de website van het CBS
Wil je ook beter omgaan met stress door Christelijke ontspanningsoefeningen?
Verlang je naar meer innerlijke rust en vrede? Door middel van een kortdurend coachtraject leer je herkennen wat jouw persoonlijke stress is. Wat zijn jouw triggers en waardoor komt dat? Daarnaast ontdek je hoe je hier beter mee om kan gaan. Je krijgt praktische handvatten toegereikt om ongezonde stress beter te hanteren. Hiervoor leer je tijdens de sessies christelijke ontspanningsoefeningen en deze krijg je als luisterbestanden digitaal mee naar huis.
Resultaten van de ontspanningsoefeningen:
√ Je ademhaling wordt rustiger
√ Angstgevoelens worden minder
√ Meer los kunnen laten en vertrouwen op God
√ Het lichaam komt merkbaar tot rust
√ De bloeddruk daalt of stabiliseert
√ Spierspanning wordt minder
√ Het adrenaline gehalte daalt
√ De hartslag gaat naar beneden
Inhoudelijk bestaat deze coaching uit informatie, coaching, Christelijke ontspanningsoefeningen uit de Aandachttraining een lichaamsgerichte coachsessie en het maken van een persoonlijk ontspanningsplan.
Met dit totaalplan leer je om te gaan met stress en om dit binnen gezonde grenzen te houden.
GOD geeft vrede
In dit leven hebben we allemaal te maken met gebrokenheid. Geloof neemt dat niet weg. Bij God kunnen we wel vrede ervaren. Daarvoor maken we gebruik van stress-reductie theorie vanuit de Aandachttraining én maak je kennis met diverse soorten meditatie en ontspanningsoefeningen gecombineerd met gebed of Bijbelteksten.
Christelijke ontspanningsoefeningen zijn fijn voor mensen die bewust kiezen voor oefeningen waarbij de basis ligt in geloof en vertrouwen op God.
Coachplan ontspanningsoefeningen praktisch
Dit korte traject bevat 3 persoonlijke coach-sessies van een uur
Daarbij ontvang je luisterbestanden – christelijke ontspanningsoefeningen
Samen maken we een persoonlijk ontspanningsplan
De kosten zijn van dit traject zijn € 195,-
Je bent welkom individuele coaching voor christelijke ontspanning.
Maak een afspraak of via mail: info@coachpraktijkmindcare.nl
Telefoonnummer 0629294254
Lekkerkerk
Zuid-Holland